Проснувшись, мы начинаем новый день. Мы не знаем, что он в себе несет хорошее или плохое. Но как говориться, хочешь мира готовься к войне. Так и мы должны быть готовы к стрессовым ситуациям. Как же расслабиться после стресса? Как успокоиться и продолжить день в обычном режиме? Именно на эти вопросы мы и дадим ответы.
Многие мужчины после стресса употребляют алкоголь. Как не странно алкоголь действительно помогает организму успокоиться. Но такой метод несет за собой много негативных последствий. Основное последствие – алкоголизм. Пить спиртные напитки это как брать кредит в банке. А за кредит нужно платить с процентами. Поэтому не советую пользоваться этим способом.
Вы должны понимать, что каждый человеческий организм индивидуален. Одни люди не берут проблемы близко к сердцу и их тяжело вывести из себя. Другие же больше восприимчивы и порой, чтобы стабилизировать свое состояния, им нужны целые сутки. Так же индивидуальность заключается в методах снятия стресса. Каждому человеку подходят свои методы снятия напряжения. Поэтому постарайтесь выбрать метод на свой вкус.
Рассмотрим лучшие методы, как снять стресс:
1. Послушать музыку. Есть много видов музыки, но вся она делиться на ту, которая расслабляет и заводит. Лучший выбор это послушать более расслабляющую музыку. Это поможет вам успокоиться. Но если сильный стресс, то можете попробовать послушать и заводную музыку. Это поможет вам избавиться от негативных эмоций.
2. Переключить внимание. На самом деле очень легко людям, которые умеют переключать свое внимание. Они не зацикливаются на проблеме, а просто думают о других вещах. А после того как расслабляются, возвращаются к решению. Даже если этот метод вам дается тяжело, то постарайтесь тренировать свой организм. Это поможет в будущем защитить себя от стресса.
3. Сядьте удобней. Дальше расслабьте ноги, потом руки и остальные части тела. Закрываем глаза и думаем о чем то хорошем. Например, о природе, как течет река или как красиво прогуляться в лесу или парке. Постарайтесь находиться в таком состоянии больше минуты. Да со стороны выглядит странно, но поверьте – помогает.
4. Поиграться с фото агрессора. Распечатайте фото начальника или другого человека, который вас разозлил, и повесьте его на какой-то мягкий материал. По идеи ваше творение должно напоминать боксерскую грушу. Ну а теперь колотите виновника, пока не успокоитесь. В Японии этим методом пользуются в различных офисах. А почему бы и нет? Зачем гадости говорить, пошел и врезал, как следует, и никому от этого не больно, а тебе приятно.
5. Занятия спортом. Поверьте, занятия даже элементарной гимнастикой поможет вам чувствовать себя уверенней. Секрет скрыт в том, что при физической нагрузке вы увеличите показатели жизненной энергии. В Америке когда-то спросили инструкторов, а почему вы заставляете солдат бегать? Ну, приемы вы их научили, стрелять тоже, есть много тренажёров, которые тренируют все мышцы тела. На этот вопрос они услышали, интересный ответ. Именно в беге человек проявляет свои моральные качества, бег повышает целеустремленность. Бег, как и другие виды спорта, это бой с самим собой. Спорт поможет вам защититься от стресса и согнать его.
6. Поделитесь проблемой. Люди, которые мало общаются, превращаются в большой аккумулятор. Они копят в себе и копят негатив. Ни с кем, не делясь проблемой, они начинают на всех обижаться и расстраиваться по любой мелочи, а когда их вывести с себя, то всем окружающим можно только посочувствовать. После стресса постарайтесь пообщаться с другом или подругой, в такой ситуации родной голос вам поможет успокоиться.
7. Посмотреть на ситуацию с другой стороны. Представьте, что пережитый стресс произошел не с вами, а с кем-то другим. Или представьте, что после пережитого стресса прошло много времени и у вас есть много новых дел, а это уже незначительно, так как и 2-ка в первом классе школы.
8. Примите душ или ванну. Вода это идеальный проводник. Она забирает с организма всю лишнюю энергию. Таким образом, вы расслабляетесь.
9. Массаж. Попросите своего близкого человека сделать вам массаж. Такие действия расслабляют мышцы и снимают нервозность.
10. Аквариум, кошка или другие комнатные животные. Они помогают нам успокоиться и набраться позитивных эмоций на целый день. Людям, которые подвержены к стрессам, советую завести на свой вкус и цвет животное.
Эти методы помогут быстро и надежно снять стресс. Но учитесь не поддаваться ему, старайтесь трезво и разумно оценивать ситуацию. Ученые хоть и доказали, что нервные клетки восстанавливаться, но проблема в том, что человек не всегда доживает к этому времени. А вам я думаю, еще есть, на что тратить свою жизненную энергию.
