Часто люди задают себе этот вопрос. Но что бы мы не питались сделать, не получается. Все равно в жизни случаются события, которые выводят из себя. Мы начинаем нервничать, и тем самим наносим урон своему здоровью. Как же не нервничать на работе, в семье? Не нервничать когда выводят из себя? Как успокоить себя? Именно на этот вопрос мы и дадим ответ в нашей статье.
И так что нужно делать, что бы, не нервничать по любому поводу:
- Пережить ситуацию, которая нас пугает – то есть, в мыслях пережить худшее развития событий.
Если у вас есть какая-то проблема, то вы думаете, как ее решить. Вы начинаете нервничать потому, что или не знаете как ее решить, или не успеваете. А теперь прокрутите в голове самое плохое, что может с вами случится, если вы не решите эту проблему. Постарайтесь при этом хладнокровно свесить все плюсы и минусы и не поддаваться депрессии. После этого вам заметно станет лучше. Ведь когда человек уже в своих мыслях пережил проблему, то второй раз, уже реально, ему ее пережить не составит проблем. Наведу пример, у меня была такая ситуация на роботе, что я совершил ошибку и начинал нервничать. Начал думать о том, что снова меня будет ругать начальник. Потом я спокойно представил самую плохую ситуацию. Я эту ситуацию пережил. И когда я зашел в кабинет начальника, то уже был готов ко всему и спокойно выслушал его упреки. Потом я вышел с кабинета и даже улыбнулся. Ведь я представлял еще хуже все. То есть первый способ не нервничать и успокоиться – это пережить эту ситуацию.
- Представить ситуацию со стороны – это очень хороший способ успокоиться.
Представьте, что вы это другой человек, и вы смотрите на себя и свои проблемы со стороны или взглядом другого человека. Тогда вы поймете, какая на самом деле мелочная ваша проблема. Ведь со стороны другого человека, ваши проблемы на самом деле мелочны или эти проблемы их просто не интересуют. Плюс ко всему вам легче будет объективно оценить свою проблему и четко составить план действий как ее решить. Например, меня выводит из себя какой-то человек. А ведь есть люди, которые питаются нашей жизненной энергией их называют энергетическими вампирами. Наша задача не допустить это. Тогда я представляю, что я смотрю на этот инцидент со стороны. И потому спокойно и уверено отвечаю на любую провокацию этого человека. Собеседник хочет меня за что-то укусить в разговоре, а меня там нет. Ведь я смотрю на все со стороны. При этом я не теряю своей жизненной энергии и своего хорошего настроения.
- Переключить внимание на что-то другое – это отличный метод сохранить свои нервные клетки.
На самом деле этот метод хорош и для взрослых, и для детей. Вам нужно подумать о чем-то другом или заняться каким-то делом. Тогда вы сможете, постепенно даже не замечая это успокоиться. Вот вы замечали ситуацию, когда ребенок плачет, и мама или папа его успокаивают? Довольно наглядный пример. Родители стараются сконцентрировать внимания ребенка на чем-то другом. Дают ему или конфетку, или говорят, что вон красивый самолет полетел, или дают какую-то другую игрушку. То есть переключают внимания ребенка, и он успокаивается. Также этот метод действует и на взрослых людей. Но так как мы взрослые, то нам тяжелее переключить свое внимание. Потому нужно временами тренироваться и научиться этому.
Советую воспользоваться этими методами. И помните, что когда вы нервничаете, то портите свое здоровья и тратите свою жизненную энергию впустую. Не стоит нервничать по пустякам, та и вообще не стоит нервничать. Берегите себя.
