Методы сделать себя невосприимчивым к стрессам


Октябрь 15, 2015

Парень расслабился
Как вы поняли стрессоустойчивость это слово, которое состоит из двух слов: стресс и устойчивость. Стрессоустойчивость – это показатель вашей устойчивости к стрессам. Поэтому для того чтобы защитить себя от стрессов, этот показатель нужно повышать. Об этом мы и поговорим.

Каждый новый день несет нам что-то новое, и приносит нам позитивные и негативные эмоции. Ссоры, проблемы, переживания и спешка приводит к перебору негативных эмоций, которые приводят к стрессу. В таком состоянии мы ведем себя неестественно и порой даже неадекватно. Мы можем на ровном месте поругаться с близкими людьми, а потом просить у них прощения. Причина в том, что мы ведем себя как батарейка, которую перезарядили, и она готова взорваться. И это неудивительно, ведь негативная энергия в нас прямо бурлит.

Парень и девушка кричат

Так же может быть и обратная реакция. Частые стрессы могут вымотать человека со слабой энергетикой. Он перестает бороться потому, как не видит смысла. Ведет себя как тихоня и слабо выражает свои эмоции. Такие люди нередко бывают с суицидальными наклонностями и находятся в постоянной депрессии.

Как вы поняли стрессы, расшатывают наш организм и портят нам и окружающим жизнь. Потому целесообразно подготовить наш организм к стрессам и закалить его. Это поможет сохранить в себе свои позитивные эмоции и не пускать в свою жизнь негативные.

А теперь давайте рассмотрим способы повышения стрессоустойчивости:

1. Занятия спортом. Все смотрят на спорт, как на физическую нагрузку. Но мы не учитываем другу составляющую. Спорт повышает и наши психологические показатели. Он повышает нашу самооценку, уверенность и делает нас сильными духом. Можете ради эксперимента начать с элементарной гимнастики. Результат вы увидите с первых дней.

Парень занимается спортом

2. Завести дневник. Часто описав свою проблему, мы находим и решения той самой проблемы. Так же мы переносим свой негатив в бумагу. Ну а бумага все выдержит. Многие люди часто пишут обо всем плохом на листочке, а потом его сжигают. Таким образом, избавляются от негативных эмоций. Так же люди, которые планируют на бумаге свой день, добываются успехов на работе и в семье.

3. Прогулка на свежем воздухе. Люди и природа это единое целое. Находясь в местах, где много деревьев и зверей мы получаем дополнительные силы и расслабляемся. Частые прогулки закаляют нас и делают организм не восприимчивым к стрессам. Некоторые сильно развитые духовно люди даже умеют отказаться от пищи и пользуются исключительно энергией природы.

Девушка гуляет в парку

4. Здоровый сон. Приучите по возможности ложиться спать в одно и то же время. Это избавит вас от лишних стрессов. Так как ваш организм ведет себя, как механические часы. Ну а часы нужно заводить приблизительно в одно и то же время. Выспавшийся человек ведет себя менее раздражённо и полностью готов к новому дню.

5. Найдите увлечение. Это сконцентрирует вас, и вы будете чувствовать себя более собранными. Ведь теперь у вас будет свое хобби, будет то, что вам нравиться делать и в чем вы готовы развиваться. Вы почувствуете свой индивидуализм и свою важность.

6. Заведите домашних животных. Психологи часто советуют подверженным к стрессам людям завести кошек или собак. Но к выбору животного нужно подойти индивидуально. Например, собак советуют более пассивным людям, а кошек для более активных граждан. Собаки заряжают нас энергией, а кошки наоборот забирают лишнюю энергию.

Девушка гуляет с собакой

7. Говорить себе о своих позитивных качествах. Перед выходом с дома подойдите к зеркалу. И скажите себе, что вы самый умный, красивый и талантливый человек на земле. Это повысит вашу самооценку и зарядит вас положительной энергией.

Советую вам воспользоваться некоторыми или всеми способами, и вы увидите результат уже в первый день. Такие действия сделают вас жизнерадостным человеком.





Оценка автору


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...


Похожие записи


Как побороть депрессию
Как не ревновать
Как вернуть любовь в отношения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *